Doa Ketika Merasa Stres
Kumpulan doa untuk memohon ketenangan hati dan menghilangkan stres menurut ajaran Islam
Beberapa Doa yang dianjurkan:
Doa Menghadapi Kesulitan
Pengingat dari Allah bahwa setiap kesulitan pasti disertai kemudahan
Ayat ini turun sebagai penegasan bahwa setiap kesulitan yang dihadapi Nabi Muhammad SAW akan selalu diikuti kemudahan Dibaca sebagai bentuk penguatan mental dan pengingat akan janji Allah dalam menghadapi tekanan hidup
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا
Tansliterasi
Fa inna ma'al usri yusra, inna ma'al usri yusra
Terjemahan
Karena sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan, sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan
Waktu yang dianjurkan
- Saat menghadapi masalah
- Ketika merasa putus asa
- Sebagai dzikir harian
Pengulangan
3-7xDianjurkan membacanya berulang-ulang untuk menanamkan keyakinan dalam hati
Indikator
Mudah diucapkan
Mudah diingat
Popularitas
Keaslian sumber
Sumber
Al-Quran
Surah: Al-Insyirah
Ayat: 5-6
Keutamaan
- Meningkatkan optimisme
- Mengurangi beban mental
- Menguatkan kesabaran
Frequently Asked Questions
Berapa kali harus membaca doa ini untuk hasil maksimal?
Tidak ada batasan khusus, namun konsistensi dalam membacanya akan membantu membangun pola pikir positif
Verified By
- Majelis Ulama Indonesia (MUI)
Doa Menghilangkan Kegelisahan
Doa perlindungan dari berbagai bentuk tekanan mental
Merupakan bagian dari doa perlindungan yang diajarkan langsung oleh Nabi Muhammad SAW kepada para sahabat Dibaca saat merasakan kegelisahan berat atau tekanan psikologis yang mengganggu
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ
Tansliterasi
Allahumma inni a'udzu bika minal hammi wal hazan
Terjemahan
Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kegundahan dan kesedihan
Waktu yang dianjurkan
- Saat serangan panik
- Ketika overthinking
- Sebelum menghadapi situasi menegangkan
Pengulangan
3-7xNabi Muhammad SAW menganjurkan membaca doa ini secara rutin sebagai bentuk perlindungan harian
Indikator
Mudah diucapkan
Mudah diingat
Popularitas
Keaslian sumber
Sumber
Riwayat: Sahih Bukhari
Kitab: Kitab Doa-doa
Nomor Hadits: 6382
Keaslian: Sahih (Autentik)
Keutamaan
- Meredakan gejala kecemasan
- Mencegah depresi
- Meningkatkan kualitas spiritual
Frequently Asked Questions
Apakah doa ini bisa dibaca untuk orang lain yang stres?
Bisa, dengan niat mendoakan kebaikan untuk orang tersebut
Verified By
- IslamQA
Doa Memohon Ketentraman Hati
Doa dari Nabi Musa AS untuk memohon kelapangan dada dan kemudahan dalam menghadapi masalah
Diambil dari doa Nabi Musa AS ketika beliau merasa takut menghadapi tugas berdakwah kepada Firaun. (QS. Thaha: 25-28) Dianjurkan dibaca saat merasa cemas, stres, atau menghadapi masalah berat. Doa ini membantu menenangkan pikiran dan menguatkan mental.
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي
Tansliterasi
Rabbishrah li sadri wa yassir li amri
Terjemahan
Ya Tuhanku, lapangkanlah dadaku dan mudahkanlah urusanku
Waktu yang dianjurkan
- Saat merasa cemas
- Sebelum tidur
- Setelah sholat wajib
Pengulangan
1-3xDapat dibaca berulang-ulang sesuai kebutuhan, minimal sekali sehari
Indikator
Mudah diucapkan
Mudah diingat
Popularitas
Keaslian sumber
Sumber
Al-Quran
Surah: Thaha
Ayat: 25-28
Keutamaan
- Menenangkan pikiran
- Memperkuat keyakinan kepada Allah
- Membuka jalan keluar dari masalah
Frequently Asked Questions
Apakah doa ini efektif untuk mengatasi stres berat?
Dengan keyakinan dan disertai ikhtiar, doa ini bisa menjadi sarana untuk meredakan stres melalui kekuatan tawakal kepada Allah
Kapan waktu terbaik membacanya?
Bisa dibaca kapan saja, namun dianjurkan setelah sholat wajib atau saat merasakan tekanan emosi
Verified By
- Majelis Ulama Indonesia (MUI)
- IslamQA