Doa Menghilangkan Rasa Cemas
Kumpulan doa untuk meredakan kecemasan dan kegelisahan hati berdasarkan Quran dan Sunnah
Beberapa Doa yang dianjurkan:
Doa Nabi Musa
Doa memohon kelapangan dada dan kemudahan dalam menghadapi masalah
Merupakan doa yang dipanjatkan Nabi Musa AS ketika mendapat perintah berdakwah kepada Firaun. Dicatat dalam Al-Quran sebagai contoh doa permohonan ketenangan. Dibaca saat merasa gelisah, cemas, atau menghadapi masalah berat. Dianjurkan untuk merenungi maknanya sambil mengambil wudhu.
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي
Tansliterasi
Rabbi ishrah li sadri, wa yassir li amri, wahlul ‘uqdatan min lisani yafqahu qawli
Terjemahan
Ya Tuhanku, lapangkanlah dadaku, mudahkanlah urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku agar mereka mengerti perkataanku.
Waktu yang dianjurkan
- Saat gelisah
- Sebelum tidur
- Setelah sholat fardhu
Pengulangan
3-7xDapat diulang-ulang hingga hati merasa tenang. Beberapa ulama menganjurkan membaca 3x pagi dan petang.
Indikator
Mudah diucapkan
Mudah diingat
Popularitas
Keaslian sumber
Sumber
Al-Quran
Surah: Taha
Ayat: 25-28
Keutamaan
- Meredakan kegelisahan hati
- Memperkuat keyakinan kepada Allah
- Membuka pikiran untuk menemukan solusi
Frequently Asked Questions
Apakah doa ini efektif untuk gangguan kecemasan kronis?
Doa merupakan ikhtiar batin yang harus diimbangi dengan konsultasi medis jika kecemasan sudah mengganggu aktivitas harian
Bagaimana cara terbaik mengamalkan doa ini?
Baca dengan khusyuk sambil memegang dada, lalu tiupkan ke tangan dan usapkan ke wajah setelahnya
Verified By
- Majelis Ulama Indonesia (MUI)
- Darul Ifta Mesir
Doa Penghilang Kegundahan
Doa perlindungan dari tekanan mental dan emosional
Merupakan bagian dari doa-doa perlindungan yang diajarkan Rasulullah SAW kepada para sahabat yang sedang bersedih Dibaca kapan saja saat muncul perasaan tertekan atau sedih mendalam. Dianjurkan setelah sholat sunnah.
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ
Tansliterasi
Allahumma inni a'udzu bika minal hammi wal hazan
Terjemahan
Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kegundahan dan kesedihan.
Waktu yang dianjurkan
- Saat serangan panik
- Ketika mendapat kabar buruk
- Sebelum menghadapi situasi stres
Pengulangan
3-11xNabi Muhammad SAW menganjurkan membacanya berulang-ulang sebagai bentuk dzikir
Indikator
Mudah diucapkan
Mudah diingat
Popularitas
Keaslian sumber
Sumber
Riwayat: Sahih Bukhari
Kitab: Kitab Doa
Nomor Hadits: 6369
Keaslian: Sahih (Autentik)
Keutamaan
- Menetralisir pikiran negatif
- Mencegah serangan panik
- Meningkatkan ketenangan batin
Frequently Asked Questions
Bisakah dibaca untuk orang lain yang sedang cemas?
Boleh, dengan niat mendoakan dan meniupkan ke arah orang tersebut setelah membaca doa
Verified By
- IslamQA
- Al-Azhar University