Doa untuk Ketenangan Pikiran
Kumpulan doa untuk memohon ketenangan hati dan pikiran sesuai sunnah
Beberapa Doa yang dianjurkan:
Doa Nabi Musa untuk Kelapangan Dada
Doa memohon kelapangan dada dan kemudahan dalam menghadapi masalah
Doa ini dipanjatkan oleh Nabi Musa AS ketika mendapat perintah menyampaikan dakwah kepada Fir'aun. (QS. Thaha: 25-28) Dibaca saat menghadapi tekanan mental, kecemasan, atau beban pikiran yang berat. Dianjurkan untuk membacanya secara rutin pagi dan petang.
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي
Tansliterasi
Rabbish rahli sadri, wa yassir li amri, wahlul 'uqdatan min lisani yafqahu qawli
Terjemahan
Ya Rabbi, lapangkanlah dadaku dan mudahkanlah urusanku, lepaskanlah kekakuan dari lidahku supaya mereka mengerti perkataanku
Waktu yang dianjurkan
- Pagi hari
- Sore hari
- Saat menghadapi masalah
Pengulangan
1-3xDapat dibaca sebanyak 3 kali sesuai anjuran ulama untuk kondisi yang berat
Indikator
Mudah diucapkan
Mudah diingat
Popularitas
Keaslian sumber
Sumber
Al-Quran
Surah: Thaha
Ayat: 25-28
Keutamaan
- Meredakan kegelisahan hati
- Memperkuat keyakinan kepada Allah
- Membuka pikiran untuk menemukan solusi
Frequently Asked Questions
Apakah doa ini khusus untuk muslim yang sedang depresi?
Doa ini universal untuk semua muslim yang ingin menenangkan hati, baik dalam kondisi stres ringan maupun berat
Verified By
- Majelis Ulama Indonesia (MUI)
- IslamQA
Doa Perlindungan dari Kegelisahan
Doa memohon perlindungan dari tekanan mental dan kesedihan
Diriwayatkan oleh Abu Sa'id al-Khudri bahwa Nabi SAW sering membaca doa ini (HR. Bukhari) Dianjurkan dibaca saat mengalami gangguan kecemasan atau depresi
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ
Tansliterasi
Allahumma inni a'udzu bika minal hammi wal hazan
Terjemahan
Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kegundahan dan kesedihan
Waktu yang dianjurkan
- Saat gelisah
- Sebelum tidur
Pengulangan
3-7xNabi SAW menganjurkan membacanya pagi dan petang
Indikator
Mudah diucapkan
Mudah diingat
Popularitas
Keaslian sumber
Sumber
Riwayat: Sahih Bukhari
Kitab: Kitab Doa
Nomor Hadits: 6382
Keaslian: Sahih (Autentik)
Keutamaan
- Mengurangi gejala kecemasan
- Meningkatkan kualitas tidur
- Memperkuat hubungan dengan Allah
Frequently Asked Questions
Bolehkah menggabungkan beberapa doa ketenangan sekaligus?
Boleh selama tidak memberatkan dan tetap menjaga kekhusyukan
Verified By
- IslamQA
- Majelis Ulama Indonesia (MUI)
Doa Penenang Hati dari Al-Quran
Doa memohon ampunan dan ketenangan batin dari kekhawatiran
Ayat ini turun sebagai penenang bagi sahabat yang khawatir atas kesalahan tidak disengaja (Tafsir Ibn Kathir) Dibaca saat merasa bersalah atau khawatir atas kesalahan yang tidak disengaja
رَبَّنَا لا تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا
Tansliterasi
Rabbana la tu'akhidhna in nasina aw akhta'na
Terjemahan
Ya Tuhan kami, janganlah Engkau hukum kami jika kami lupa atau kami tersalah
Waktu yang dianjurkan
- Setelah sholat
- Saat merasa bersalah
Pengulangan
1-7xDianjurkan membaca 3 kali sehari menurut sebagian ulama
Indikator
Mudah diucapkan
Mudah diingat
Popularitas
Keaslian sumber
Sumber
Al-Quran
Surah: Al-Baqarah
Ayat: 286
Keutamaan
- Meredakan perasaan bersalah berlebihan
- Meningkatkan optimisme
- Menguatkan mental
Frequently Asked Questions
Apakah doa ini bisa dibaca untuk orang lain?
Boleh dibacakan untuk orang lain dengan niat mendoakan kebaikan
Verified By
- Majelis Ulama Indonesia (MUI)